8 Cara Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Lupa

Cara menghilangkan kebiasaan lupa -- Hal yang sangat mengecewakan diri kita sendiri saat berencana melaksanakan sesuatu, akan tetapi secara tiba-tiba apa saja yang ingin dilakukan tersebut.

Jika duduk perkara lupa ini sering terjadi, maka duduk perkara ini bukan lagi menjadi sesuatu yang kebetulan, akan tetapi sudah masuk pada duduk perkara penyakit.

Sehingga bila hal itu terjadi perlu usaha dalam menghilangkan kebiasaan lupa menyerupai itu.

Contoh dari penyakit lupa ialah saat menyimpan suatu benda, sehingga kita bersusah payah untuk mencarinya kemana-mana, akan tetapi tidak jua ditemukan.

Selain lelah secara fisik gara-gara lupa ini juga membuat lelah secara psikologis, kita menjadi omosi dan kesal dan emosi karenanya.

Adapun untuk penyakit lupa yang terjadi pada orang yang sepuh atau lanjut usia maka hal ini dimaklumkan dan wajar terjadi.

Akan tetapi bila kebiasaan lupa terjadi pada orang yang usianya muda, maka hal ini menjadi sesuatu yang perlu diatasi dan dihilangkan “penyakit” lupa tersebut.

Penyebab Kebiasaan Lupa

Beberapa hal memicu seseorang mengalam lupa yaitu:

Kurangnya tidur
Dimana hal yang sudah sering terjadi pada orang yang begadang di malam hari, maka besok harinya akan mencicipi kantuk dan pikiran menjadi tidak fokus, sehingga membuat seseorang menjadi mudah lupa alasannya ialah lemahnya kemampuan fokus.

Karena penggunaan narkoba dan alkohol
Seperti pada orang yang mabuk, maka akan cenderung untuk mudah lupa dan sulit untuk berfikir sehat. Apalagi bila menggunakan narkoba, yang menimbulkan sel-sel otaknya menjadi rusak.

Kepala terbentur cukup keras
Ketika kepala terbentur cukup berpengaruh bisa menunjukkan resiko berupa sistem memori otak yang dapat secara mendadak hilang. Masalah menyerupai ini sering terjadi pada orang yang mengalami kecelakan yang menimbulkan cidera di episode kepala. Kepala yang terbentur keras juga secara jangka panjang dapat membuat seseorang mudah lupa, sampai yng terburuk mengalami amnesia.

Alzheimer
Penyakit ini juga ada hubungannya dengan hilangnya ingatan, dimana gejala dari Alzheimer yaitu mudah mengalami kecemasan, mudah kesal sehingga membuatnya sering marah, pikiran juga sulit berkala dengan baik sehingga juga sulit fokus, sampai terlalu mudah mengalami lelah. Penyakit Alzheimer juga menimbulkan penderitanya mudah bingung, sampai yang paling buruk ialah menimbulkan pikun, yang bisa berupa lupa pada anggota keluarganya sendiri.

Selain itu rasa stres dan depresi yang dialami juga dapat memicu seseorang menjadi mudah lupa.

Cara menghilangkan kebiasaan lupa

Nah, adapun cara menghilangkan kebiasaan lupa ini bisa dengan beberapa hal, berikut di bawah ini penjelasan lengkapnya:

1. Istirahat yang Cukup
Dengan istirahat yang cukup maka sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan organ otak yang digunakan untuk berfikir Hla itu alasannya ialah badan dan pikiran perlu untuk diistirahatkan setelah seharian melaksanakan pekerjaan panjang.
 
2. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Hal ini juga penting, hindari makanan yang bersifat junk food atau makanan cepat saji, penting untuk memilih makanan yang di dalamnya terdaat kandungan yang bergizi, menyerupai yang sering kita dengar menyerupai sayuran, buah segar dan ikan menjadi makanan yang perlu untuk sering Kamu konsumsi. Sehingga dengan menerima asupan yang bergizi bermanfaat untuk kesehatan organ otak.

3. Konsumsi vitamin E
Kandungan yang khusus untuk Kamu perhatikan yaitu Vitamin E alasannya ialah memiliki fungsi untuk meningkatkan kemampuan otak dalam berfikir. Makanan yang mengandung cukup banyak kandungan vitamin E yaitu menyerupai kacang-kacangan, yang bisa mencegah duduk perkara lemahnya memori otak. Dan tidak diragukan dari penjelasan andal kesehatan bahwa vitamin E berfungsi untuk meningkatkan sistem kerja otak.

4. Kosumsi Choline
Hati ayam, kedelai, dan telur merupakan kawasan utama dari choline. Yang bermanfaat untuk meningkatkan daya pikir sehingga efektif dalam membantu menghilangkan kebiasaan lupa yang dialami.

5. Rajin berolahraga 
Manfaatnya yaitu untuk memperlancar peredaran oksigen di dalam otak. Diaman dengan suplai oksigen yang cukup ke otak maka bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi otak, akibatnya daya ingatmu pun menjadi lebih baik. Rajin berolahraga juga bermanfaat untuk memperlancar proses pertumbuhan sel-sel gres di dalam otak.

6. Biasakan mletakkan benda di kawasan yang sama
Dengan membiasakan diri meletakkan benda di kawasan yang sama menyerupai sebelum meletakannya, maka hal ini sesungguhnya membantu pikiran Kamu dalam meningkatkan kemampuan daya ingat, sehingga hal ini perlu diterapkan bila Kamu mengalami kebiasaan lupa.

7. Buatlah catatan
Sebenarnya yang namanya insan tetap saja dapat mengalami lupa sewaktu-waktu, untuk itu terutama bila kita ialah orang yang sering lupa, tidak ada salahnya untuk mencatat hal-hal yang penting untuk dicatat, sehingga terhindar dari benar-benar lupa pada hal yang ingin dilakukan. Dan sebetulnya mencatat ini juga berkhasiat sebagai terapi untuk menghilangkan kebiasaan lupa.

8. Buatlah kegiatan
Dalam berjalannya waktu Kamu perlu untuk melatih otak biar tetap tajam, Kamu dapat membaca buku yang berkhasiat untuk menambah pengetahuan, selain itu juga berkhasiat untuk meningkatkan kemampuan kinerja otak. Kamu dapat membuat kegiatan-kegiatan lainnya yang utamanya eksklusif bekerjasama dengan kegiatan berfikir.
Sumber http://tips47.blogspot.com/