Baik itu wanita maupun laki-laki dalam hidupnya akan sangat memperhatikan kondisi wajahnya, bila ada duduk perkara padanya bisa membuat tingkat kepercayaan dirinya menurun.
Dengan begitu, saya kira merawat wajah yaitu sesuatu yang penting. Bahkan ada sebagian wanita yang rela mengeluarkan uang yang sangat banyak hanya untuk perawatan wajah. Tetapi tidak semua orang bisa bisa melaksanakan itu alasannya yaitu duduk perkara finansial.
Sebenarnya untuk melaksanakan peraawatan pada wajah bukanlah hal yang sulit untuk dilakulan, kunci pertama yaitu rajin. Milikilah sifat rajin dan buanglah jauh-jauh sifat malas, sehingga Anda nantinya dapat merawat dan menjaga kesehatan kulit wajah dengan sangat baik.
Beberapa macam duduk perkara pada kulit:
- Kulit berminyak: berupa cairan keluar di wajah dalam jumlah cukup banyak.
- Kulit kering dan kusam: berupa kondisi kulit yang cenderung agresif dan pecah-pecah jikalau diraba. Bahkan bisa beresiko muncul radang.
- Kulit berjerawat dan berkomedo: berupa adanya benjolan-benjolan berukuran kecil di wajah.
Mengenai cara menjaga kulit wajah yang sehat dan bersih, ataupun merawat wajah secara umum, berikut di bawah ini pembahasan lengkapnya.
1. Jadilah Sosok Pribadi yang Mudah Untuk Tersenyum
Tersenyum sangat mudah untuk dilakukan, dengan tersenyum maka wajah bisa tampak semakin cantik dan orang-orang pun akan senang untuk melihat.
Tersenyum menunjukkan manfaat kepada Anda, bukan hanya untuk keindahan dan kemanisan wajah, tetapi juga berdampak konkret bagi kehidupan sosial Anda, alasannya yaitu orang umumnya suka dengan orang yang ramah, lemah lembut dan mudah tersenyum.
Studi yang dilakukan tahun 2011 menemukan bahwa tersenyum secara lepas (bukan tersenyum dibuat-buat / palsu) akan bisa menjadikan seseorang abadi muda.
Mulailah untuk mudah tersenyum yang bisa membuat Anda lebih baik dalam kehidupn sosial, serta bisa tampak lebih muda. Sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda yang berisi 481 peserta. Dimana para penerima diminta membuat pose dengan banyak sekali bentuk wajah. Mereka diminta mengekspresikan banyak sekali bentuk emosi yang bermacam-macam.
Dan hasil penelitian menunjukan, bahwa penerima yang walaupun sudah berusia diatas 40 tahun bisa terlihat lebih muda hanya dengan tersenyum. Tersenyum sangat mudah dilakukan.
Adapun penjelasan ilmiahnya mengapa terseyum bisa membuat seseorang tampak abadi muda, hal itu alasannya yaitu otot-otot wajah yang bergerak naik ketika tersenyum akan sedikit mengangkat wajah, yang ini bisa membantu wajah lebih abadi muda.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Kondisi badan yang kekurangan air bisa menyebabkan duduk perkara serius pada kesehatan, salah satunya yaitu penyakit yang barkaitan dengan duduk perkara kekentalan darah. Bakhkan kekurangan cairan badan dapat meningkatkan resiko stroke.
Apabila kebutuhan badan akan cairan telah tercukupi, maka akan ada banyak manfaat yang diperoleh. Salah satunya yaitu wajah akan bisa menjadi lebih abadi muda.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, konsumsi yang paling utama dan sehat yaitu air putih.
Kondisi badan yang mengalami dehidrasi bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Nah, dengan memperbanyak minum air putih sampai sesuai kebutuhan caitan tubuh, sangat penting untuk membuat kulit wajah menjadi berair dan lembut.
Kurang minum air putih menyebabkan penurunan elastisitas kulit, yang membuat kulit wajah rentan mengalami penuaan dini, salah satu bentuknya yaitu keriput. Untuk mencegah hal ini pada kulit wajah, maka cukupilah minum air putih dalam setiap harinya.
Kurang minum air putih juga dapat menyebabkan munculnya jerawat. Sehingga manfaat lainnya dari banyak minum air putih bagi wajah yaitu dapat mencegah dan membantu menghilangkan abses di wajah.
Perbanyak minum air putih alasannya yaitu bisa bermanfaat untuk memperlancar sistem peredaran darah, yang hal ini sangat baik bagi kulit wajah.
loading...
3. Milikilah Tidur yang Berkualitas
Sebuah kebiasaan yang bisa membuat kerusakan pada kulit badan yaitu bergadang. Jika memang terpaksa maka Anda boleh begadang, itupun hanya sesekali saja, jangan dijadikan kebiasaan. Terlalu sering begadang berdampak buruk bagi kulit dan kesehatan badan secara umum.
Tidur larut malam, atau jam tidur yang kurang menyebabkan resiko tinggi kulit menjadi kusam dan juga membuat badan rentan mengalami dehidrasi.
Penting biar tidur yang cukup, hal itu alasannya yaitu ketika malam hari kulit akan beregenerasi, yang bermanfaat biar kulit menjadi sehat, cerah dan tampak indah.
Dengan tidur pada awal malam, sangat baik biar Anda bisa selalu berdiri di awal pagi atau waktu shubuh. Waktu shubuh ini merupakan ketika yang paling baik bagi seseorag untuk berdiri tidur.
Agar tidur menjadi lebih berkualitas, maka mematikan TV, komputer, laptop, dll sekitar setengah jam sebelum tidur. Selain itu, matikan lampu ketika tidur, sehingga Anda tidur dalam keadaan gelap gulita, hal ini sangat baik.
Saat tidur dalam keadaan gelap gulita maka badan akan memproduksi hormon melatonin. Manfaat dari hormon melatonin yaitu membantu perbaikan dan kualitas siklus tidur seseorang, yang membuat tidur bisa lebih nyaman dan membuat munculnya rasa kantuk yang baik biar tidur menjadi nyaman.
4. Hati-hati dari Paparan Sinar Matahari Berlebihan
Sebenarnya paparan sinar matahari pagi yaitu pada jam 06:00 - 09:30 WIB memiliki manfaat penting bagi kesehatan. Hanya saja jikalau sudah masuk waktu tengah hari (terutama jam 12.00) maka teriknya sinar UV tersebut bisa aben kulit, hal ini dapat membahayakan kulit wajah dan kulit badan Anda secara umum.
Sehingga, hindari teralu lama berada di bawah sinar matahari, terutama pada ketika tengah siang bolong. Apabila Anda terpaksa untuk menjalani kegiatan yang banyak terkena paparan sinar matahari, maka disarankan untuk menggunakan produk tabir surya yang mengandung SPF 45.
5. Usahakan Tangan Agar Tidak Menyentuh Jerawat
Kulit wajah yaitu adegan yang super sensitif sehingga kita harus peka mengenai adegan badan yang satu ini. Jika melaksanakan hal-hal yang kurang bersih pada wajah, yang bisa berdampak basil merajalela di kulit wajah, maka hal ini bisa menyebabkan banyak duduk perkara pada kulit wajah.
Yang paling utama yaitu duduk perkara abses ini yang menjadi momok penampilan banyak orang. Dikhawatirkan jikalau tangan menyentuh jerawat, maka bisa membuat abses semakin sulit dan lama dibersihkan pada wajah.
Oleh alasannya yaitu itu juga, jikalau memang sudah kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan, maka pastikan tangan selalu dalam keadaan bersih. Sehingga Anda terhindar dari duduk perkara menyebaran basil yang cepat melalui media tangan.
6. Jangan Sampai Malas untuk Membersikan Wajah
Hal yang sangat tidak baik jikalau kita malas untuk membersihkan wajah setelah bepergian. Padahal di luar (apalagi ketika di jalan) banyak debu dan kotoran yang bertebaran dan mengenai wajah.
Sehingga jikalau wajah tidak dibersihkan, dikhawatirkan ini akan menjadi celah bagi penyebaran kuman dan basil di wajah, yang akhirnya menunjukkan dampak buruk bagi wajah.
Mencuci wajah bisa hanya dengan menggunakan air bersih saja. Tetapi sesekali (terutama setelah gres dari luar) perlu untuk menunjukkan wajah menggunakan sabun wajah. Pilihlah sabun yang cocok bagi kulit wajah Anda.
7. Berolahraga Bisa Membuat Awet Muda
Hal itu alasannya yaitu ketika berolahraga, maka terjadinya peningkatan sirkulasi darah di dalam badan tubuh, sehingga sirkulasi darah menjadi optimal. Hal ini berkhasiat biar suplai oksigen dan nutrisi di dalam badan menjadi lebih lancar, yang manfaatnya bagi kesehatan badan secara umum, yang termasuk kulit akan menjadi lebih cantik dan sehat.
Memiliki kebiasaan baik olahraga ini berkhasiat biar metabolisme badan menjadi optimal. Dimana keringat yang keluar akhir berolahraga ini, bisa membersihkan pori-pori yang tersumbat kotoran dengan sangat baik. Hal ini bermanfaat biar kulit menjadi lebih cerah dan bersih.
8. Gunakan Moisturizer yang Cocok untuk Wajah
Tujuan penggunaan-nya biar kulit wajah terhindar dari dehidrasi atau kekeringan. Hal itu alasannya yaitu duduk perkara kulit kering ini bisa beresiko kulit rentan mengalami penuaan dini menyerupai keriput. Anda bisa menggunakan produk pelembab setelah mencuci wajah.
Yang namanya produk untuk kulit wajah, maka ada banyak macam-macam merek produknya, pilihlah dan gunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Contohnya bagi Anda yang memiliki jenis kulit yang berminyak, maka gunakan jenis produk pelembab non-oil atau non-comedogenic, tujuannya biar tidak ada efek samping, menyerupai memperparah kondisi abses yang sudah ada.
9. Batasi Konsumsi Makanan yang Mengandung Gula
Konsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan beresiko dapat merusak sel kulit. Sehingga penting untuk membatasi konsumsinya, termasuk konsumsi nasi putih yang memiliki kandungan gula di dalamnya. Dimana nasi mengandung karbohidrat dan kalori yang bermanfaat bagi tubuh, namun di dalam memiliki asupan gula cukup tinggi.
Untuk menganisipasinya maka Anda bisa melaksanakan variasi antara konsumsi nasi putih dan nasi merah. Pada nasi merah tidak memiliki kandungan gula yang mengkhawatirkan, berbeda dengan nasi putih.
Demikian juga, batasi minum teh dan kopi. Dan kalau bisa hindari mengonsumsi minuman alkohol, minuman bersoda, kaleng dan semacamnya.
10. Bekas Make Up di Wajah Jangan Dibawa Tidur
James C Marotta MD, seorang pakar perawatan kulit dan dokter seorang jago bedah plastik, menjelaskan bahwa materi make up atau materi riasan wajah lainnya yang tidak dibersihkan dalam waktu lama, dapat berdampak serius bagi kulit wajah.
Tidak membersihkan make up sebelum tidur berakibat pada pori-pori wajah yang tersumbat dan kulit sulit bernapas. Sangat dikhawatirkan memicu gangguan kulit, menyerupai kulit wajah memerah, kekeringan, muncul jerawat, dan kerutan di wajah.
Tidur dengan make up masih menempel juga menyebabkan resiko tinggi kerusakan kolagen kulit, hal ini bisa memicu penuaan dini.
1. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak sehat yang berkhasiat untuk kelembapan kulit biar tetap terjaga. Untuk konsumsi buah alpukat, umumnya dengan menjadikannya jus aplukat, tetapi jikalau menggunakan gula maka sebaiknya jangan berlebihan gulanya.
Manfaat dari mengonsumsi buah alpukat sangat penting untuk kesehatan kulit dan kelembaban kulit. Konsumsi buah alpukat sangat penting bagi anda yang memiliki jenis kulit kering.
2. Wortel
Wortel kaya akan kandungan Vitamin A, Vitamin C dan Potasium. Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat untuk kesehatan kulit yang baik. Dengan begitu, pastikan memasukan wortel di dalam menu makanan Anda sehari-hari.
3. Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan polifenol yang cukup tinggi, manfaatnya untuk melindungi kulit dari ancaman sinar ultraviolet. Minum teh hijau bisa menjaga kesehatan kulit, termasuk kulit wajah.
4. Ikan
Ikan yang disaran untuk Anda konsumsi menyerupai ikan tuna dan salmon, yang merupakan sumber asam lemak omega-3 dan juga kaya akan protein. Penelitian para ilmuwan menemukan bahwa kandungan asam lemak omega 3 bisa berfungsi dengan baik untuk mengatasi serangan radiasi ultraviolet pada kulit.
5. Buah Berry
Jenisnya yaitu strawberry, blackberry, dan raspberry. Manfaat buah lezat ini baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antidoksidan di dalamnya berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas yang sangat berbahaya.
6. Coklat Hitam
Coklat hitam memiliki kandungan antioksidan flavonoid yang bermanfaat bagi kulit, termasuk kulit wajah. Perannya yaitu bisa mencegah kerusakan kulit akhir terlalu lama terpapar sinar matahari.
7. Kunyit
Kunyit memiliki kandungan vitamin C yang sangat kaya, selain mengonsumsinya, Anda juga dapat memanfaatkannya untuk mencerahkan kulit wajah. Caranya: pertama-tama kunyit diparut sampai halus. Lalu bubuk kunyit dicampur air lemon secukupnya. Setelah itu, tinggal aplikasikan pada wajah.
8. Biji-bijian
Makanan biji-bijian menyerupai kacang polong dan kacang merah, yang memiliki kandungan serat yang banyak, serta mengandung protein, vitamin B, zat besi dan folat. Kandungan-kandungan tersebut sangat penting bagi kulit.
9. Buah-buahan Kaya akan Kandungan Vitamin C
Beberapa makanan yang banyak mengandung nutrisi vitamin C menyerupai jeruk, tomat dan papaya. Mengonsumsinya bermanfaat untuk membantu Anda biar memiliki wajah yang cerah.
10. Brokoli
Brokoli kaya akan dengan segala macam antioksidan yang penting bagi tubuh, serta mengandung vitamin A, Vitamin B kompleks, Vitamin C, Vitamin E dan Vitamin K. Nutrisi yang sangat banyak pada sayuran brokoli bermanfaat besar bagi kesehatan kulit, serta dapat membantu Anda untuk memiliki kulit yang lebih bercahaya.
1. Mentimun
Anda bisa memanfatkan mentimun untuk mengangkat noda-noda hitam di wajah , sehingga wajah menjadi tampak sangat bersih. Untuk melakukannya, pertama-tama siapkan 1/2 mentimun, lalu Anda kupas sampai bersih.
Setelah itu, campurkan dengan 1 sendok susu tanpa lemak dan 1 sendok yoghurt di dalam sebuah blender. Anda blender campuran tersebut.
Setelah selesai, oleskan pada wajah. Setelah itu tunggu selama 20 menit, lalu gres bilas menggunakan air hangat.
2. Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C. Anda bisa memanfaatkan jeruk nipis untuk membuat kulit lebih halus, dan juga lebih bercahaya. Untuk melakukannya, pertama-tama belah jeruk menjadi 2 bagian.
Lalu peras airnya dan aplikasikan ke wajah. Setelah selesai mengoleskan tunggu selama 20 menit, lalu bersihkan wajah menggunakan air hangat.
3. Apel
Manfaatkan buah apel untuk memiliki kulit lebih bercahaya dan mengurangi kelebihan minyak di wajah. Caranya: pertama-tama hancurkan buah apel (agar lebih mudah pakai blender). Ingat, memblender tanpa menambahkan air. Setelah halus, maka tinggal diaplikasikan pada wajah.
4. Tomat
Tomat bisa Anda gunakan untuk membantu membuat kulit tampak berbahaya, menghilangkan komedo, abses dan flek hitam. Hal itu alasannya yaitu tomat kaya akan kandungan antioksidan.
Cara memanfaatkan tomat, pertama-tama haluskan buah tomat, lalu campurkan 1 sendok madu. Setelah itu tinggal mengoleskan pada wajah, diamkan 15 menit. Lalu cuci wajah menggunakan air hangat.
5. Pisang
Buah pisang bisa Anda manfaatkan untuk melembabkan dan membuat kulit lebih kenyal. Caranya: Siapkan buah pisang ambon, lalu kupas kulitnya dan haluskan, letakan pada sebuah wadah / mangkok. Lalu campurkan dengan 1 sendok madu. Setelah itu tinggai oleskan secara merata pada wajah.
Pepaya bisa Anda gunakan untuk mencerahkan kulit wajah. Pepaya hijau mengandung enzim papain juga bermanfaat untuk memutihkan kulit. Caranya: siapkan satu sdm pepaya hijau yang telah dihaluskan, dan satu sdm pepaya masak yang juga telah dihaluskan, kemudian campurkan keduanya.
Campulan tersebut kemudian diaplikasikan wajah. Setelah mengoleskan maka tunggu 15 menit, gres setelah itu bilas wajah dengan air bersih.
Ada banyak bahan-bahan alami lainnya yang bisa anda manfaatkan untuk kesehatan dan keindahan wajah, yaitu bengkoang, kentang, minyak alpukat, paprika, yogurt, chamomile, susu, dan almond
1. Setelah berpergian dari luar, maka segera dan jangan malas untuk memberihkan wajah. Minimal membersihkan dengan air mengalir, lebih bagus lagi membersihkan dengan sabun khusus wajah.
2. Hindari penggunaan make up yang tebal untuk mengurangi “beban” pada kulit wajah. Menggunakan make up yang terlalu tebal berakibat pori-pori kulit akan sulit bernafas, yang memicu wajah berminyak dan jerawat.
3. Pastikan tangan bersih ketika Anda Ingin menyentuh wajah. Tangan harus dibersihkan dari kotoran dan debu, hal ini penting untuk mencegah tersebarnya kuman dan basil di wajah.
4. Anda bisa mengonsumsi pemanis Vitamin E setiap hari, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
5. Hindari konsumsi mie yang berlebihan alasannya yaitu jadinya bisa memicu resiko wajah dan kulit tampak lebih tua. Kandungan pengawet dari mie, serta kandungan di dalam bumbunya kurang baik bagi kesehatan. Mie hanya makan seliangan (iseng-iseng) yang tidak boleh dikonsumsi secara rutin.
6. Penting bagi Anda untuk benar-benar membatasi konsumsi makanan yang berlemak, makanan mengandung gula / manis, makanan berminyak, berkolesterol dan makanan cepat saji.
7. Hentikan kebiasaan buruk mengonsumsi alkohol, merokok dan konsumsi obat-obatan terlarang.
8. Bersihkan wajah setiap ingin tidur, untuk membersihkan kotoran di wajah penyebab munculnya flek hitam, abses dan iritasi.
9. Dalam Hidup ini penting untuk selalu berpikir positif, jadilah orang yang taat dalam beragama dan pelajari ilmu agama dengan benar. Jalani ibadah sesuai aturan dan bergaul dengan cara yang baik.
Menerapkan hal ini dalam hidup Anda sangat penting untuk menghindari strees dan depresi. Dimana stres dan depresi menjadi salah satu penyebab seseorang rentan mengalami kulit wajah yang kusam dan berkeriput.
0 comments
Post a Comment